一、课程内容

青年夜校——都市青年身体康复课程

一、《身体肌肉与骨骼功能的结构》

身体正位、自我评估、辐射病区、概念

二、《久坐形成的骨忿前倾体态》

造成腰背痛的原因、自我改善腰背痛、脊柱梳理

三、《腰痛造成的影响》

骨盆、腰骶、脊柱的活化、身体关节正位

四、《含胸、驼背不良体态》

肩颈、胸腔、背部强化

五、《健康运动计划》

​如何减少BMI指数、降低内脏脂肪、提升代谢、减掉小腹

六、《恢复身体功能、增强体质》

帮助有一定肌肉劳损的人恢复正常的运动功能、减轻因损伤引起的疼痛

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二、授课老师

李文云

 * ACE-CPT美国运动委员会注册教练执照

* 公共营养师认证

* 运动损伤预防康复与体态纠正训练专业

* 国家职业资格教练认证

* 国家运动营养师

       罗一淳

* 榆林颈肩腰腿疼痛康复医院特聘运动康复专家顾问

        * 靖边残疾人康复中心特聘运动康复专家顾问

        * 天津消防运动康复保障专家团队成员

        * 天津武警第四特勤支队运动康复保障专家团队成员

        * 复旦大学特邀HRS全息修复体系运动与康复演讲

        * 复旦大学课题组特邀运动康复师

三、课程时间

7月3日至8月7日每周三19：30-21：00

一共6节课

名额有限，先到先得！

四、课程地址

上海市闵行区吴中路1588号爱琴海购物中心F701光的空间·心厅

   新华文创·光的空间是上海新华发行集团在2017年12月主导成立的一家都市新型阅读空间。由国际建筑界最高荣誉普利兹克奖得主、被誉为“清水混凝土”诗人的安藤忠雄亲自操刀设计，荣获2023年度全国“最美书店”。

   店内拥有近4万个品种、超15万册书籍，自开业以来，举办各类文化活动千余场，并为政府机关、企事业单位、社会团体和个人等各类用户提供多种多样的高品质文化体验和个性化定制文化解决方案。

   “坚守阅读，融合创新”，作为新型文化空间的代表之一，光的空间以书为媒、以阅读为原点，通过丰富多彩的呈现形式赋能图书资源，提供多元化文化内容服务。